1.除了早晨的十公里翻山越嶺長跑之外,下蹲和俯臥撐都要做到500個,然后開始做早餐。

2.雙手雖然沒勁了,可是雙腿還有勁,蹲下起立要比俯臥撐好些,雙腿并攏,兩腳靠在一起。

3., 空手道的基本訓練十分重要，即使是做我們平時司空見慣的俯臥撐也不容忽視。

4.姐姐俯臥在床上全身搐動，一聲聲壓抑的、痛苦的唏噓，仿佛是從她靈魂的深處艱難地一絲絲地抽出來，散布在屋里，織出一幅暗藍的悲哀。燈光也變得朦朧淺淡了。

5.一百十二、今天我要做俯臥撐，今天先俯臥，明天再撐。

6.軍事演習中，為了不暴露目標，戰(zhàn)士一動不動地俯臥在地上。